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Retour Stage de reprise bloc à Valence

Ce week end avait lieu notre premier stage de la saison 2016-1017, avec pour objectif la reprise dBloc à la salle Minéral Spirit de Valence. 

 

Au programme de cette journée

 

- Volume, Volume et encore Volume de Bloc : Avec des exercices longs dans lesquels il fallait s'employer. Tous finiront à l'agonie mais dans la bonne humeur et le plaisir de se battre.

- Préparation Physique Générale : Sous forme de trois ateliers, où l'objectif était de travailler l'intégralité du corps afin de le préparer à recevoir des charges d'entrainements conséquentes au fil de la saison. 

- Renforcement des épaules : Nous savons qu'une des zones sensibles chez le grimpeur est l'épaule. Rien de mieux que de faire du renforcement en début d'année afin de prévenir une blessure éventuelle en cours de saison. Nous avons donc utilisé ce thème tout au long de notre stage et dans tous les exercices. 

 

Merci aux grimpeurs pour votre investissement et votre motivation ainsi que la bonne humeur, qui reste notre maître mot : associer l'entrainement avec émulation et plaisir.

 

De plus, nous avions deux athlètes de l'Equipe de France (Arsène Duval et Nina Arthaud en catégorie cadet) sélectionnés pour les Championnats du Monde qui auront lieu à Guangzhou en Chine du 07 au 13 Novembre 2016. Nous avons donc adapté les contenus à leurs objectifs. Affaire à suivre ...

 

 

 

 

 

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