Travail analytique dalle

Situation

Choisir une inclinaison positive (dalle)

Créer un bloc avec le plus de prise de pied possible en autorisant juste une prise d'arrivé pour les mains.

Au fur et à mesure, retirer des prises de pied.

Le bloc doit alors se faire qu'avec les pieds grâce à des transferts du centre de gravité au dessus de l'appui. 

Essayer le plus possible d'effectuer cette exercice sur des volumes en adhérence si vous en avez. Le principe d'une adhérence est d'exercer un maximum de poids sur l'appuis et d'abaisser son talon au maximum (souplesse de cheville).