voies à vue cot max
Situation:
Endurance locale, Détermination, Gestion de l'enjeu, Lecture et représentation
Qualité dominante:
Endurance locale, Détermination, Gestion de l'enjeu, Lecture et représentation
Durée:
2 H
Discipline:
Voie
Support:
Mur d’escalade
Niveau:
K 2
Age:
10 ans, 11 - 15 ans, 16 ans
Période:
Concrétisation
Préparation:
Compétition
Situation
Choisir votre cotation maximum à vue. Prendre 10 mn de lecture. Se mettre dans sa bulle comme en compétition et partir quand vous vous sentez prêt à faire le RUN en maximum 6 mn.
Si vous réussissez, vous montez d'un petit + et vous recommencez l'exercice.
Si vous chutez, vous redescendez d'une cotation et vous recommencez l'exercice.
Si ça passe, vous remontez d'une cotation.
Maximum 5 voies.
Prescription
Volume
Nombre de répétition:
5
Repos:
20 mn
Durée
Durée:
2 H
Intensité
Vitesse:
6 mn
Cotation:
cot max à vue
Complexité
Lecture:
10 mn
Variantes possibles
Fiches entraînement associées:
